Souveränität unter Druck –
Coaching in Wien & Online
Coaching & Mentaltraining für Menschen in Verantwortung. Wir arbeiten gezielt daran, Stressmuster zu durchbrechen, Burnout vorzubeugen und Ihre Handlungsfähigkeit in kritischen Phasen abzusichern.
Sie tragen viel Verantwortung. Wir sichern Ihre Substanz.
Sie sind engagiert, verlässlich und treiben Themen voran – im Job wie privat. Doch wenn der Druck dauerhaft hoch bleibt, verändern sich unsere Reaktionen. Wir weichen Konflikten aus, werden ungewollt scharf im Ton, setzen keine Grenzen mehr und brennen langsam aus.
Meine Arbeit setzt an diesem Wendepunkt an. Wir durchbrechen diese Stressdynamiken und bauen eine massive mentale Stabilität auf. Das Ziel: Sie bleiben in herausfordernden Momenten souverän, schützen Ihre Ressourcen und beugen Erschöpfung aktiv vor.
Drei Formate für Ihre mentale Stärke
Das 12-Wochen-Programm
Das intensivste Format für nachhaltige Veränderung. Wir erkennen Ihre Stressauslöser, bauen Selbstwert auf und nutzen Kleidung als täglichen Anker für Ihr Wohlbefinden.
- 12 Einzelsessions (je 90 Min.)
- Erkennen persönlicher Stressmuster
- Aufbau mentaler Stabilität & Prävention
- Kleidung & Farb-Arbeit (Enclothed Cognition)
- Support zwischen den Sessions
1:1 Coaching
Schnelle, gezielte Arbeit an akuten Herausforderungen. Individuelle Einzelsessions für Privatpersonen.
- 60-minütige Sessions
- Praxis Wien oder Microsoft Teams
- Vertraulich & diskret
- Fokus auf akute Belastungen
- Konkrete mentale Werkzeuge
Gruppenworkshop
Praxisnahe Workshops in kleinen Gruppen. Wir trainieren die drei wichtigsten Hebel für Ihre Souveränität. Offen oder als geschlossenes Format buchbar.
- Kommunikation: Unter Druck klar bleiben
- Mentaltraining: Werkzeuge für den Alltag
- Enclothed Cognition: Kleidung als Anker
- Ca. 10 Teilnehmer:innen (Online / Präsenz)
- Anmeldung per E-Mail
Der Coaching-Prozess
Kostenloses Erstgespräch
30 Minuten per Microsoft Teams oder in Wien – ich lerne Ihre Situation kennen und wir schauen gemeinsam, welches Format zu Ihnen passt.
Muster erkennen
Wir schauen uns gemeinsam Ihre Stressreaktionen an: Wann handeln Sie anders, als Sie eigentlich wollen? Wir sortieren innerlich neu und finden heraus, wo Sie Energie verlieren.
Innere Stärke aufbauen
Session für Session stärken wir Ihren Selbstwert. Sie lernen, ohne schlechtes Gewissen Grenzen zu ziehen und sich in all Ihren Rollen wieder stark und wohl zu fühlen.
Nach außen strahlen
Wenn das innere Fundament steht, nutzen wir Enclothed Cognition ganz bewusst als täglichen Anker. So stärken Sie sich von außen – passend zu Ihnen und völlig ohne Druck.
Was meine Klientinnen sagen
„Ich durfte einen wunderbaren Coaching-Zyklus bei Hannah durchlaufen – in einer Phase, in der ich mich ausgebrannt und innerlich zerrissen fühlte. Durch ihre einfühlsame Begleitung habe ich meine Kraftquellen, meine Selbstwirksamkeit und meinen inneren Kompass wiederentdeckt. Das Coaching war ein ausgewogener Mix aus kraftvollen Impulsen, Selbstreflexions-Tools und praktischen Ansätzen – ergänzt durch eine Stilberatung, die den Kreis auf stimmige Weise schloss. Ich gehe gestärkt, klarer und bewusster heraus und kann Hannah aus voller Überzeugung weiterempfehlen."
„Ich hatte das Gefühl, festzustecken und nicht weiterzukommen. Schon nach der ersten Sitzung fühlte ich mich gehört und verstanden. Hannahs einfühlsame, aber klare Art hat mir geholfen, meine Denkmuster zu überdenken und meine Ziele klarer zu sehen. Ich fühle mich jetzt klarer, motivierter – und habe das Vertrauen in mich selbst gestärkt. 😊 Ich kann Hannah jedem wärmstens empfehlen! ✨"
„Als Kundin bei Hannah habe ich mich jederzeit ermutigt und unterstützt gefühlt, denn sie hat mir immer Mut gemacht, nicht aufzugeben. Ihre herzliche und empathische Art hat eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sehr wohl fühlte. Besonders beeindruckt hat mich ihre Authentizität, die unsere Zusammenarbeit sehr ehrlich und wertvoll machte. Hannah ist immer genau auf meine individuellen Themen eingegangen und hat mir hilfreiche Impulse für die Zukunft mitgegeben. Deshalb würde ich jederzeit wieder zu Hannah als Coach gehen 🫶🏻✨"
„Ich bin durch einen Zufall zu Hannah ins Coaching gekommen und habe mich von Beginn an sehr gut aufgehoben gefühlt. Mit ihrem Einfühlungsvermögen und ihrer lösungsorientierten Haltung hat sie mich dabei unterstützt, meine eigenen Ressourcen wieder zu erkennen und zu stärken. Es ist mir dadurch gelungen, eine sehr herausfordernde Situation ruhig und sicher zu bewältigen. Ich kann Hannahs Unterstützung nur von Herzen empfehlen."
Bereit für mehr Souveränität?
Das kostenlose Erstgespräch ist unverbindlich, vertraulich und dauert 30 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.
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