Dauerhaft innerlich angespannt
Nach außen läuft vieles. Innerlich bleiben Sie jedoch im Alarmmodus, selbst wenn der Tag längst vorbei ist.
Coaching & Mentaltraining für Menschen in Verantwortung. Wir arbeiten gezielt daran, Stressmuster zu durchbrechen, Burnout vorzubeugen und Ihre Handlungsfähigkeit in kritischen Phasen abzusichern.
Sie sind engagiert, verlässlich und treiben Themen voran – im Job wie privat. Doch wenn der Druck dauerhaft hoch bleibt, verändern sich unsere Reaktionen. Wir weichen Konflikten aus, werden ungewollt scharf im Ton, setzen keine Grenzen mehr und brennen langsam aus.
Meine Arbeit setzt an diesem Wendepunkt an. Wir durchbrechen diese Stressdynamiken und bauen eine massive mentale Stabilität auf. Das Ziel: Sie bleiben in herausfordernden Momenten souverän, schützen Ihre Ressourcen und beugen Erschöpfung aktiv vor.
Sie sind bei der SVS versichert? Für psychosoziale Beratung und Mentaltraining im Bereich mentale Gesundheit können Sie bis zu 100 € pro Kalenderjahr beantragen.
Coaching beginnt nicht erst, wenn nichts mehr geht. Es beginnt dort, wo Sie merken, dass Sie sich selbst in anspruchsvollen Phasen wieder bewusster führen möchten.
Nach außen läuft vieles. Innerlich bleiben Sie jedoch im Alarmmodus, selbst wenn der Tag längst vorbei ist.
Sie passen sich zu schnell an, rechtfertigen sich, werden schärfer als beabsichtigt oder sagen nicht, was Ihnen wichtig ist. Mehr zu Kommunikation unter Druck
Sie drehen sich gedanklich im Kreis und möchten wieder aus Klarheit entscheiden – statt aus Druck, Pflichtgefühl oder Erschöpfung.
Sie tragen beruflich oder privat viel, setzen Grenzen zu spät und merken, dass Ihre eigenen Ressourcen zunehmend knapp werden.
Ein Rollenwechsel, eine Trennung, ein Neuanfang oder eine schwierige Phase verlangt mehr innere Stabilität als bisher.
Sie möchten Ihre Stressmuster verstehen und konkrete mentale Anker entwickeln, die im Alltag tatsächlich tragen.
Das intensivste Format für nachhaltige Veränderung. Wir erkennen Ihre Stressauslöser, bauen Selbstwert auf und nutzen Kleidung als täglichen Anker für Ihr Wohlbefinden.
Schnelle, gezielte Arbeit an akuten Herausforderungen. Individuelle Einzelsessions für Privatpersonen.
Praxisnahe Workshops in kleinen Gruppen. Wir trainieren die drei wichtigsten Hebel für Ihre Souveränität. Offen oder als geschlossenes Format buchbar.
30 Minuten per Microsoft Teams oder in Wien – ich lerne Ihre Situation kennen und wir schauen gemeinsam, welches Format zu Ihnen passt.
Wir schauen uns gemeinsam Ihre Stressreaktionen an: Wann handeln Sie anders, als Sie eigentlich wollen? Wir sortieren innerlich neu und finden heraus, wo Sie Energie verlieren.
Session für Session stärken wir Ihren Selbstwert. Sie lernen, ohne schlechtes Gewissen Grenzen zu ziehen und sich in all Ihren Rollen wieder stark und wohl zu fühlen.
Wenn das innere Fundament steht, nutzen wir Enclothed Cognition ganz bewusst als täglichen Anker. So stärken Sie sich von außen – passend zu Ihnen und völlig ohne Druck.
„Ich durfte einen wunderbaren Coaching-Zyklus bei Hannah durchlaufen – in einer Phase, in der ich mich ausgebrannt und innerlich zerrissen fühlte. Durch ihre einfühlsame Begleitung habe ich meine Kraftquellen, meine Selbstwirksamkeit und meinen inneren Kompass wiederentdeckt. Das Coaching war ein ausgewogener Mix aus kraftvollen Impulsen, Selbstreflexions-Tools und praktischen Ansätzen – ergänzt durch eine Stilberatung, die den Kreis auf stimmige Weise schloss. Ich gehe gestärkt, klarer und bewusster heraus und kann Hannah aus voller Überzeugung weiterempfehlen."
„Ich hatte das Gefühl, festzustecken und nicht weiterzukommen. Schon nach der ersten Sitzung fühlte ich mich gehört und verstanden. Hannahs einfühlsame, aber klare Art hat mir geholfen, meine Denkmuster zu überdenken und meine Ziele klarer zu sehen. Ich fühle mich jetzt klarer, motivierter – und habe das Vertrauen in mich selbst gestärkt. 😊 Ich kann Hannah jedem wärmstens empfehlen! ✨"
„Als Kundin bei Hannah habe ich mich jederzeit ermutigt und unterstützt gefühlt, denn sie hat mir immer Mut gemacht, nicht aufzugeben. Ihre herzliche und empathische Art hat eine vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen, in der ich mich sehr wohl fühlte. Besonders beeindruckt hat mich ihre Authentizität, die unsere Zusammenarbeit sehr ehrlich und wertvoll machte. Hannah ist immer genau auf meine individuellen Themen eingegangen und hat mir hilfreiche Impulse für die Zukunft mitgegeben. Deshalb würde ich jederzeit wieder zu Hannah als Coach gehen 🫶🏻✨"
„Ich bin durch einen Zufall zu Hannah ins Coaching gekommen und habe mich von Beginn an sehr gut aufgehoben gefühlt. Mit ihrem Einfühlungsvermögen und ihrer lösungsorientierten Haltung hat sie mich dabei unterstützt, meine eigenen Ressourcen wieder zu erkennen und zu stärken. Es ist mir dadurch gelungen, eine sehr herausfordernde Situation ruhig und sicher zu bewältigen. Ich kann Hannahs Unterstützung nur von Herzen empfehlen."
Das kostenlose Erstgespräch ist unverbindlich, vertraulich und dauert 30 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.
Termine in der Praxis am Schwedenplatz in 1010 Wien oder online via Microsoft Teams.
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